Неделя сохранения психического здоровья

Неделю с 07 по 13 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья, приуроченной ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября. В рамках недели рекомендуется уделять внимание укреплению психического здоровья, например: Соблюдать нормальный режим сна и бодрствования. Ночной сон должен длиться не менее 7–8 часов, засыпать нужно до полуночи. Сопровождать психические нагрузки физическими. Регулярные занятия физкультурой (минимум 30 минут в день) помогают нормализовать баланс процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Регулярно отдыхать. Достаточно на несколько минут в час отключаться от работы (или учёбы) и иметь не менее одного выходного в неделю. Реализовывать физиологические (здоровые) потребности. Общение, обучение и работа, секс, семья и другие потребности не должны игнорироваться или извращаться. Если самостоятельно справиться с проблемами в психическом здоровье не получается, стоит обратиться к специалисту.


Карта сайта
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих
персональных данных. Подробности в - ПОЛИТИКЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ